トレイルラン入門

最近ロードを走る事に飽き足らず

トレイルランに手を出し始めました

幸い身近にトレイルランをやってる人達が多かったんで

Runboys!Rungirlsのケイさんにお願いして　鏑木毅さんの

トレイルラン講習に参加してきました

日曜の午前中　代々木公園に集まる面々

噴水側に移動して　講習スタート
座学は初めての自分に取って為になる事ばかり

それじゃ実際走ってみますかと
公園内の軽いトレイルコースをジョグしながら

ポイントポイントで　こーゆー所は
ココを気をつけて走った方が良い　こーゆー道は
ココの筋肉を使って走る　と目から鱗のアドバイス

走り方がロードとトレイルでは全然違うんですね〜
階段や坂道での練習方法も聞いたんで
普段から早速階段を登るときは大腿筋を鍛えてます。笑

「今のは良かったです」

とりあえず初トレイルランの日程と場所が決まったんで楽しみ
それまでしっかり走り込んどこ